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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

* V# f' d( W! m/ M, h5 O+ `# D7 `& O1. 紫菜 9 m5 J7 x" V6 l
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % L+ \6 K9 P+ `& t- {
2. 芝麻 ; b  {% L7 \. \# V' _' j; d
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
# p+ t6 F4 [2 i' `1 f/ K3. 香蕉 1 {9 I- A! E  x7 G
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 2 y# Q, i( h* g9 _8 P
4. 苹果 6 |+ s8 R3 [- d( c: l6 k. c
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 : C% t4 C# d2 M" v: e2 e
5. 红豆 7 w  [0 n" \- ~9 ]. t
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
+ b+ `" _/ t) n. M8 [: o% F) C6. 木瓜 * b6 y- ]" e( U- U3 H8 S  i7 I
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
+ J' P  D, P* F- N$ i1 b- O7. 西瓜 0 s9 p4 U9 G0 D4 d3 b6 i5 w  f
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 " O( V9 u  Z4 A2 C& l) E' ?# N4 h
8.
' z3 ^5 k5 W8 ~  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 O1 K) x4 l6 I1 L9. 西柚
$ D0 b6 k* C& t2 Z5 G4 L  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! m( R6 d# j8 z10. 蒟蒻 ; ?/ ~2 V4 {) h# z6 }
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ! z+ k: Q2 W; G
11. 菠菜
1 C% a$ e- |: d% b5 ?  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
9 s0 w. L8 K1 X4 J  B: M12. 西芹
' m/ g" q0 Q4 l% f1 B4 H9 B. s  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 3 G% }* [; i& c
13. 花生
2 o& M# s! p) X# c1 a% s  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 V  @8 }% X8 R8 K0 ]14. 奇异果 0 }$ \# Y' Q, p* {; I
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 |. C( z$ l/ |7 G5 ~
15. 西红柿
/ [0 ]  `, s: r, H9 B. L" U) O: ~  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
- ~, M1 \3 x; H5 `# a, c
- r9 k; s. I7 r7 R7 ?/ _! k" P2 Y% H$ Z8 X; O4 `

6 c. v, L8 Y. n" N' z[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊& o* f1 n' p6 }! H6 f
楼主第一次发帖2 A1 u' t  r8 p, i2 i  o
赞一个
5 t4 F% W3 \2 \9 G* ?% ?1 X$ \% `多多努力 6 @  A, e) `2 q- Q+ X4 R& H
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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