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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

: U1 n. H0 G3 Z/ E) W1. 紫菜
' c+ z- k6 X& _+ E% v! z  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
! p: c/ p$ M( k: _" D2 l7 ]5 W9 Q2. 芝麻
. e* x2 Y3 B& C& H  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 % u) ~8 E& K- \6 W4 b( r" x
3. 香蕉 / p& Q  |( ^) o% }
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
+ f6 h6 r1 n3 k/ a0 }4 v4. 苹果 0 O; r4 A6 A& _8 e0 U! ^9 f
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 C- V. U9 u: I
5. 红豆 % T, E4 v! h8 a1 m
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网) o6 A0 [, n3 q% ?) f
6. 木瓜
1 _* S) g2 u; V6 [. E( j  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 3 p% g' H" D+ ^/ u
7. 西瓜
- U# ?  k) l2 h6 g  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
+ s% d  F7 U% s! |8.
0 S- K: _& G/ A6 j* S  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
3 p1 m# [/ B3 I' c9. 西柚 : }; ?6 p& R/ k& ?, D3 G4 ?
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 Q' {' D0 E* t8 v
10. 蒟蒻
% S/ b" }! M; }4 D) d3 W, W) Q  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ! n; C- q. h; x. w3 u
11. 菠菜
' @' g- B* {. f: f! V; p; s. H8 h  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
! x) @) ~$ a. O( z- i3 f, T12. 西芹
# {! p3 @# g' [: h  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 _/ h$ ?+ k( V' g3 ?# r2 A2 M% u13. 花生
8 M6 `6 A+ |  p: @$ v& ?  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ) D* t: a7 Y1 {8 _5 Q) D
14. 奇异果
8 [* A$ W# {5 m9 f0 H$ z6 m  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8 x. K/ N9 g) V$ O: O5 g! d15. 西红柿 7 s6 Q; t" o5 y4 }
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。5 N1 K  @- r2 E+ ~4 W% q: U

5 W+ D( J% y. k3 m8 r. _8 D* f) ^8 \

+ G4 m& I' h$ q5 H[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊) m% a+ e3 }/ P( j$ I$ s; B4 g
楼主第一次发帖
- F% p- v- L4 [: [7 `赞一个
5 f6 V; j% t0 @7 i0 U  k多多努力 7 o& f4 \% z" I3 L0 I" E
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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