|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 L+ }9 s- E- g1 j
3 A' Q( `: m( |: j5 `8 f
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 / Y# |) G* V2 ?0 P3 S" a
7 X0 n, w1 C; d; W- k$ Q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
0 m% r4 K! C2 b4 m I
: y7 C. [, l4 i5 J2 ^! n3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 g0 @* Y a) ^7 V, ^# U' k9 |
! x7 v, `/ b( n4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 `' g4 h& L# W3 V
% y, ^/ T$ |3 t0 P1 W1 ~- m' A: R0 a/ A5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : ~% j& N9 v& j9 S, E1 \" Q
. U3 L: n& W3 Z5 ~* ] 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 7 V# a) K" Q* v) ^/ r: K# u/ b
$ }6 ~' I8 B. d5 V/ W7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; U! H. F2 F9 B
5 N: s: y! @# a X* p0 N
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
) B3 o ]: f6 z J8 c2 x
% X+ T$ E/ s& T9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 L2 x# }% Q* b# x7 E: H4 @+ F: c7 G0 J0 p" n7 d
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
2 o5 ~# J1 d6 |# c; h: y
( I# l* V5 v+ U11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8 J h. T: L# b4 ]- ^: m4 J% P8 j3 x
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 X' s# C) z4 F `$ T% `
) u8 S* X) X3 Y0 v9 |, _
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 k" q" {; }1 C) i% R2 B) X$ L
" {. {; S* k7 V* b! W) J
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& c' |, I$ L9 F- I! z# U$ b( X' P& b# R0 p9 m, M4 W+ D0 C
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!