|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; e, K4 K4 s+ h s0 n
; U+ x Q. s' w! m 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 u" \: R. q* ?5 B
4 J9 x4 |$ @/ a! ^1 E' j
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , V0 ?8 U) y' l6 ]5 R) m S, t
9 G! ]. u& y7 k4 W& n# |( _$ `# C
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 l/ z9 z& y' [7 `; H
. Z& V7 G) K+ x4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 3 f8 e7 p. H2 g4 h' ^* c: J/ {
+ ?! ~5 L3 y+ g( c5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! D7 M7 C: ]5 h* x
# t: T4 j2 ~2 r- L* i; Z" s2 O. B0 K; y 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
. T( s$ S, Y$ ~. X0 b, d5 s+ ~' k0 W+ M* n" X ?, f* u
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& x4 V& ^ P2 s" I1 v
: f2 i! ~! X; V9 P8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ `; K$ l3 D% K8 B$ m& I
7 B W$ @8 c, O5 f9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - Q: G8 {/ |/ k% f
& v' ]: W1 f: o5 j10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
2 Y w3 R% `: R
9 }' }0 ^# d' i! I% ] Y7 ?4 J8 P11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8 q, N/ I3 {1 K% b$ a u8 o% G% F8 J" B
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 + G4 g8 ~( L1 k6 q5 J$ e! `
R- E+ y+ [/ l& U t
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - p2 x7 \$ L$ @3 r1 T
0 o1 q, N8 S$ h, u8 k14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 _, M! G3 R0 _$ e, ^
q8 p, X' n$ t0 h7 `15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!