|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . b0 } Z. m8 m! ~
6 A0 J; j$ p4 N, A) _/ q4 d& l( o( k3 p 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
0 H3 Z4 \1 Q- e/ m9 s
/ D! k7 }$ L% W" @2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
* w! I+ a2 @9 T! @2 e3 ?
7 C( k: V: g2 a$ r% F) U3 L3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 \* R: K8 t s. o
0 o& L# L4 p1 v% c
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ( o H. O1 ^! D( O4 A
6 c) [ `: J+ n5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 9 |) t0 S* ?; ]0 _7 j9 g {+ i0 [8 m$ U$ }
( {0 e1 }2 T+ i0 } 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
7 ~& {! c5 f3 z, n4 F+ S
1 ~9 O# D% |) z7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# e8 {, p; t- l+ d# J' Y
5 Y# b+ \; Z7 H& @8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! v; O/ D1 n5 |7 L
2 U$ Q2 G4 l& V1 `0 c9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
/ p+ t& ^8 J4 `4 d) v* b! B: A
9 Z. ~# L( |! Q6 g7 U10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 9 k* J2 I8 t: K- T. P" U9 ~" i, R0 J( m: q
$ c! |- D: J; [9 P' G7 T9 V11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , n! F# d+ ], y" f/ q
) J( D3 e: _! P
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 k5 N2 x1 U0 K5 p9 P, x' Q T1 \! A2 E' `% N' ?; n
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
- m5 |: K8 t! |3 [9 Z Z
2 `+ A' J4 F: { Z! a2 n14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* }. s' g6 l" @. |* h
* i3 S' n1 x3 t9 s6 \2 w5 F15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!