杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 70592|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

* ?& ]* a( `( ?& E9 R% \) E8 @
6 g7 A+ Q7 y* q8 V- `% t
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
2 e' x0 }# c6 ?) `2 f7 x- h% T
3 ?. ]1 G: l- s2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
* Y2 v4 s4 v' A

! w/ k' m2 Z& X+ _- b, q3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

$ l+ N! _  z0 L: b; P$ Y3 v; p7 [; p* O8 l# a
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
2 ^* v1 X( w0 z

9 s2 P- M* z8 A5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

' Z3 w- D0 C3 R$ w

6 u% Y0 E7 P  s) q. _
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' u" P. D6 l# B# X' u( G! X1 Y9 o( D% y7 @& r6 j2 W% |
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

- z0 F& Y. X7 {% G! \0 a
" W  w# S. S* Z6 v8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

8 ~' \' l. Z+ I
! u1 v; i/ y9 N& z8 h/ E  k9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

0 P1 o7 {5 k# R8 n! r: W1 [! d8 b7 w+ @' a4 E8 H2 b
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
. i* U3 y% ^* w. [* a. S# _" q6 I: X* N

5 K) D' j9 D0 `) J# w( o0 E* u' Y11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( L3 M, G. ~" H) N8 K

; [6 u4 l; J. C# j12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

2 [* A; q: h' f
( Z& [8 @% N4 e1 t. b$ Z' r13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
6 m8 h) J: l- s) ]1 k
- P$ `8 \  S& {
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
7 Q7 L: V8 r! B7 h7 g& x9 p' F

+ ?/ I: F) d7 A- C  V1 y15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.! W$ w; G( D) }3 s6 y
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢, `% u0 `$ O# D! X7 w
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-7 11:34 , Processed in 0.057584 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表