|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ : h8 l2 H$ x% t. k# T8 v- l
0 \& I4 a1 b. X) T( L# l6 Z( m
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 \+ q$ I: Y9 F. n/ y
6 n4 @5 {" u/ N) S& b2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * V" `# F8 |7 X- T8 [) [
3 b6 Z# H* Q: w' [* |! E* k" t! Z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
- Q% [4 S0 _( F3 G+ K
3 B" ]2 f% h/ g) X, e4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* [( ^! e, d- D8 W3 R- e0 S2 S) B) w) U" r9 q5 L8 V
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
: C7 u4 ^% m( W: c% e) y# J+ z' m4 N- L; _( ]
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
" E/ [3 t1 |1 X/ O0 j9 H
1 i# ~+ J, p7 `5 J- K4 v7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ) d- i5 _- X5 P
8 j8 V$ J- r+ S# E% T h
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) p4 P. f3 z' o. O1 e, B7 Y
, z# Z+ t: @: {6 ]+ [! k7 j9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
7 q5 l) c% ^2 i' l: m& E b' Q3 @# n* q1 E% Z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 e" R+ V/ U: j3 z2 y) \
8 n9 v5 Q D9 Q) w" t
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 " Z7 a& z- U( a9 L/ k8 U" n8 J
' G+ S; a( t" t. U5 L' K+ t12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( |; u) j# Z7 c/ l2 U) s6 Q' C; Q1 v9 ? Q* p/ t
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
4 u$ Z, W$ J4 N# K- ` T6 U& y# g6 s. o
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
5 S% L1 `; H; X. A) Z
; G) f4 [6 E5 M0 w15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!