6 \4 x# g5 P# N# W# H0 O5 W 8 d" G2 Z- g: N 适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。' ?, Q7 l+ i5 f# V: B" A- r& f! q
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理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。! v. _8 }0 B8 J" n, Y. h
0 G9 S: S' x5 w: a 效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。