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1.登山+ ^* X1 |2 Z* U" H

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" ?4 |7 m/ g& P" a2 o8 c8 s7 _ 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
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理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。4 G, v/ F4 @/ j& C4 q
* m" D$ x- E, n4 d0 ` 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4
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" _/ m& U, ~, ]4 `1 ?9 c" o[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
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