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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。: `3 ]1 G+ B! E1 B, S
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。0 ^% J' Y9 V$ A% s
血液，红颜美人的基础$ |. S' F0 v. U8 O+ Q# S& D
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
' ]) T$ c# s) C6 e' d6 V 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
" k1 q+ x# t0 C) ?+ A 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
% ~! S6 m3 M) ?3 o- A$ ~ 做个气血充盈的女人* _$ l' X. [/ W& X
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。+ u$ _9 I! R$ x9 z& l- h
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
% \& \; c* F) u3 m2 I 简便易行的补血美颜方法
~) v; Z2 [0 L; m5 J0 T 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
8 `# y: w3 H* U7 r, A, u' ]7 C; z# ] 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。: C" O1 ]* l9 m0 A! H) ~
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。) ~2 ]/ c5 g! R; ~, T* \ [
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
$ n6 {. ?' \/ b" W/ } 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
/ Y4 G" i9 d& C1 b* R9 e; z 你需要补血吗?
. t& R- n' S" g H1 a4 u, U& C& j 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
% P# U6 P) f; s$ N- U$ R5 x, o+ r 时常有头晕眼花的情况发生。
" c- J$ ^. ?0 J' X5 ^ t! y' Z1 b) x 最近一段时间经常心悸。# q; L* j- e. \; ^$ K) W
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。2 W. o/ n9 T) `
经常会有手足发麻的情况发生。% Q" v0 ]( z8 }; Y/ R! d. o w
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
' H8 Q1 _3 V# Q6 V3 B) p9 H! _ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
+ Z- M' ~! c f; p1 s! } 补血药膳——当归枸杞茶1 Q5 H' v' \, X! x
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。) x) s% Q; {6 T3 m8 u8 `6 B
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
% j! i) W( F3 c' j! y1 @" r6 b6 X 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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