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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" `' I. t! }- m) Z  F上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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  s& v- Q  W1 h/ e4 f* o4 e+ F
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。* y& N  M& C; j/ {9 Q) N# p
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
2 v/ d2 H; ]  P$ T, p; m: C卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ s+ n: h& G0 r* g$ C% H
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 p. U# ^1 a" A/ e黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
  C. h6 ]& n# f0 n0 ^7 z# Y( T6 ^5 t+ M# `/ P. W0 k

; E1 C2 Z9 v5 ~: ]    女性荷尔蒙# h4 D3 Z, Q* D% }
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。4 p1 j3 E8 u) H- `# N
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; Z" T0 ~$ i/ C! n/ A# z3 p

7 W1 n/ |2 V: W2 e+ ]; j % Y* O  O1 ^; T: |  P, P& E
    体温
$ ^) j( F: U: H9 P由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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: a) F6 w: |/ `/ t; i: P/ E3 f
    皮肤的色泽
& p4 [/ }& g1 r( _: x皮肤的色泽受到体温的变化影响:
4 |) \/ x" \; K  i9 l) S经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。, s5 x+ r! s1 a0 b2 k  z  Z" Z
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
4 w& u& @" w* Z黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。' R* R2 ]  g; Y8 N: n
0 L5 |7 P5 N, W2 P9 ~
: y& Z  s& k8 E: W; T
    皮肤的状态
& o+ Y) k% v! j, \) d9 M- ^$ k卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
' m/ u, O+ |$ X黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& p3 `* y$ e, ]6 F( b1 Z# t* h3 S
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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6 @0 ~& A3 S2 r& f' \2 {- L    情绪与健康
3 |7 ]1 u5 Q+ z% g% M" P8 ~/ M$ d荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。0 V  |* [3 C( e$ O# w+ z( q
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
4 _3 s( C/ G4 Y$ `8 M) b卵胞期:情绪不错,精神饱满。
; C1 x2 q" \8 o; k) Q8 l( e0 r; r黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。. {: `' }! s5 B& h: q
$ T, f( h" h+ f1 |9 \0 i

. o* P& `# y% K9 G) O; {1 Q8 a; C4 A1 h0 a& j
4 G% [( c, V9 q1 s8 q
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·& [6 r  Y* A* T  J: [# n& y1 J
生理期
3 x6 F" M2 B7 W  B& A7 L
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 I$ L, P. O! H* g$ f
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。! n# `3 D* L, X. u
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 r" K5 e- j( T1 N2 B) L1 [
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)& k" N- D- X, T' A) D* [' l2 D6 m
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。  |9 u* p7 G. @, _4 s3 u: S8 m; ?

  C/ J  c2 A, G1 S
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

+ k' U# [' z/ N饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" }' f8 J8 T) _0 t3 s$ u, C1 C: ^

/ }# E6 L" B6 u) f" v
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
+ z0 L/ p$ ~# x% l! K( Z6 {3 X. \3 T% ^3 X& t" @" w
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

! b9 S, v" K( j& a7 p: Z  k5 p* I  c5 w% q" [& f, j5 n8 L) I+ e
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳$ d  x; T  `3 ~9 b  V" T

+ A! P) l( q& j: y8 n) L- r·% s! H4 x  r6 [
卵胞期
. v& S  f" D+ ^0 a
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! Y1 X9 w) B  c
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜); T( {, C$ E& n0 M1 n& l

* @6 u4 T/ ~' }7 Z) I% P
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% a2 ^" g9 N2 q  s' ]2 F化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。1 d+ i- b& c2 ]

5 a! K4 m1 g: U  s3 k: g
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

; l! A9 G; h3 k4 P0 Q. C
$ O, ]$ x. F2 j# m: ]
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

& z1 s  ?2 c; r0 w6 [饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& }( Z9 S7 ]4 D$ F5 d
# o7 |' \& ~3 Y# m, K
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
& e5 J/ ?1 ]- q' v- ^- |, _; B

( R0 `! ~1 U/ y/ v. z
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ ^7 g. W. D! R* 此周期内减肥效果较好
0 w/ ^9 @$ p" h  w* e# f8 U1 }2 L! Q
$ X7 ~0 [- ?, v2 [* l
·
0 U3 V% s  t4 l, e
黄体期

4 h# P5 P! U, k, v+ c! T# z  |往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 j- A) d; z8 y7 ^# B脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. y- Q# V* s7 U; O( v( K# y
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。5 x; ], i( q6 m- _. ]' r) D
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
% o8 E( R) _5 ^9 O8 k/ p% {③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)4 j$ H& E2 B- l9 e- g* Z5 ]) ]) S
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。9 S& R! ?/ w# B1 n

4 v- y$ q" T/ O  ]( ?6 A- R
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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# J" T5 |0 U" K
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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0 f; q4 N3 p  @& k) v7 o. ~/ a
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
  B4 Y1 C. Q/ m* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
5 A/ d' z6 Y0 u) G" B为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 G2 O- ~, P# i6 D/ D
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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