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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 W% X+ a: W* P上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
* s' Z( B1 L! [8 u' ]/ p" U
* v, j4 a3 h& Y9 t! V5 O
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
. }5 V  P) r! j/ N- c) G生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。+ n! J, M) ?& [' X; k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- K+ W8 b: f' O% \8 L+ p$ X& G* W5 u排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
% A; U) ]3 L/ e: O黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
( s& v% [5 ]9 H4 \# y$ q- p) E+ N+ r9 G+ A4 c- w

: c( o; _  E8 F5 S; k/ ?    女性荷尔蒙8 W+ t# l, `+ b# c3 r8 k' Q
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 X9 s* [+ ?6 U$ G7 ^; d卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; z* C/ S' I: X# K! s

6 y* c- W; b0 q( {
9 L, r4 P/ K$ K: v' _% r    体温
/ |( f( v' E5 ]( d$ S由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5  m0 n/ @' h3 A5 v* C2 I2 E

8 ?. K# G# S3 Q: O6 W. i8 B
/ n2 |- V6 J% }  {2 |    皮肤的色泽1 q5 S3 P7 M' K
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
1 F  ~+ H6 U3 }0 l$ g经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 j! W* H( J3 B8 G: Q
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
8 y: E4 P+ _9 ^' S1 |* `黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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7 F% V7 j" y; Q6 D, A+ [. X
6 l* @7 c5 Y: q4 A
    皮肤的状态5 T% W6 I3 I9 _" O- O, Q0 R
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。2 @! k6 U& p8 l$ T% t) b
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
% [. y% N4 ~: t+ ^- ]经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。& U8 ?9 T( ?" {, Q  }' @& A2 R
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9 z8 W" ?# F/ P' T; H/ R
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    情绪与健康7 _2 N: f( R/ a0 i& E" s, L4 r
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- {3 ?) {% U+ k5 g& f/ t, }
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
2 F0 T* ^: t) u; Z卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 ]% f! U0 y# V0 E黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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* x- Z" D5 Z' D
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

; g- J8 w) _5 C3 |生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 A) ^. F' [) K9 P' t7 n
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* \2 \% ~. K- ^- {' O4 d* P② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。1 E& k' X0 [2 A% r
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); F0 C* P* s1 Z7 \) P
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
8 u- k$ O& @3 P) c& C% S7 d- j% x4 l- _7 `4 m8 r
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& D0 U$ U+ {' e( ]) Z饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# d9 |) J2 N1 |( S! `9 q) l, }

1 C; D1 ~# u3 ?) r  }. I6 G  G
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

: x4 F2 p7 D# s( r% a" v- ^0 L5 W3 X% r$ r: l( u
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ t  i' z2 O  F3 ^+ u0 f7 h* 此周期内减肥效果不佳3 V8 P0 K( ^$ H* A
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。. c. n& c( K; A& J
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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- k; z* `  Y+ Z$ {5 T
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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0 P  _5 e( {" W
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 s# F0 d% K, n5 s- Q! K. W2 v1 I) N饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
4 p& m; Y9 h3 ^7 v- h  E
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
1 O: a- a' r# s, l  F

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
: {$ ?) ~8 a* @1 C# }
* 此周期内减肥效果较好
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3 J  ?7 k. H- N: C7 Y·
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黄体期

5 W% V/ Z0 B) K5 Q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 L" L2 S6 z1 x. o脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) ~4 x, k( ]+ i1 v. P; J! d护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& Z8 S( ?4 F6 a$ u+ m2 ~* S- a② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
, v' N( c: z1 B' ^7 R" L, p③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
4 c9 x9 ^7 p9 H化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。2 j! K  [! b6 a) L7 S
  s. c0 a$ m% i" n2 Q9 L) m
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

3 E6 H  S0 C. h" E% `6 b8 T) p0 n饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。  s/ t$ X% [9 ^# P
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. j$ h# Z( Q* O/ }/ ]
) i( `# b' _* T" u' i8 V7 _
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。* {4 q9 P8 W0 @0 ~
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" X5 m5 s0 J1 g5 N- O  z# K为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. b6 r. Y. b4 f" _- d4 Y使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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