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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
' }4 \. @6 k- m& p9 ?3 h+ v' m" i# ?上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) k& a0 a$ }  e. [1 g* @7 M
9 T# k% x8 x. B3 B
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 K& P5 Z: M' m  N; i( I- r8 p+ k9 ?生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。1 F( E6 b) P  `% V
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# q: H# v2 k' O6 m' M
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
; b  X7 W$ h1 B4 n; `0 B! X黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)2 t. j' p' G  Q$ `* l' P( D' q
4 @/ Z" I  F6 f

) p0 ]- i2 ?9 n) j& u, t. V! l    女性荷尔蒙0 v  k, I8 F2 x- _7 m
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。) I+ R- \2 i% V7 N
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来1 V; C$ p2 G( U0 ^' ?
/ Y; ^' V/ j5 v7 Z

' F& s- j/ }$ c: w% r3 K    体温4 Y1 R) F- [% I3 L* F
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
1 r$ v. W4 v. r' i3 y) B# A' b! R
0 q; W- v$ l8 L. Q. R5 d. o ; y( s. f8 s( q" P; |) J$ M- P
    皮肤的色泽5 Q  w3 o0 c  @: ?# Z5 h
皮肤的色泽受到体温的变化影响:& v+ j3 \2 k, `0 r! C
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ y8 U1 H' u4 Q5 v
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
+ O8 V" a$ r, w( q& f. B9 n  V黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。! R; b* M, _7 G  L/ R

$ d5 T  P: d% O9 x0 a; w

0 X% n& v2 T) C7 O    皮肤的状态$ B7 ~: [/ P7 ]) S3 G) I% S; S- U6 G
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
* j' z) D% L! \- n6 A9 f黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。# W' k7 W2 W* l3 z7 L7 c) H
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。: |+ V5 Y4 Z# a. P4 w0 z
- |; F8 x8 i4 i6 d( ^. @: G

# g2 P4 x1 J. h1 D; o. R) x; A$ Z8 S( q+ z* [0 A
( ~. K* d" e" c; w" |/ E% t
    情绪与健康5 F% }7 f6 k( A: J) R
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
' ?2 t! g) R0 A1 ~) ]7 B# [经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
8 g0 j+ B% D+ Y- W* ~卵胞期:情绪不错,精神饱满。2 R9 c& ^0 _( y5 m4 P: X( D- n1 n8 L
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
* x; C7 t9 j6 j2 A/ Z# |: k+ B# H# c1 I2 |; ]* q3 r

* N, b/ }/ o/ _, i7 g. @
6 n$ W: y/ m# ]' ^  c3 b* X& v& ~

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·4 y; b& d+ b, p
生理期

7 W1 I' Q# ^+ p, f生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
. |( b. z# E7 \; G3 V7 H护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。+ S( j6 Q, C" }2 f# H
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。5 T" u8 T3 k3 F, o
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 y$ i$ {' r9 M& K, ~化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ Q2 B' X0 g- m5 D/ a. p
. n0 F: e% _0 N3 l7 D- A6 u. Q
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

0 T+ B9 G! g* e) _' G饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。0 c; W2 f0 H' V. Q* U
5 m8 _2 w2 S! d  t2 X# v: g4 y! E
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。) v! V, Q3 T& ~) N! m

+ q- z* {* M% j5 ?8 N9 `9 y
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

7 k% ^$ H1 G" _' d+ d: s$ R: ?- n
' d- E% B9 f0 m3 e1 }% n
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
" W' X; o) a4 F- i1 Y
* 此周期内减肥效果不佳
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; G1 X+ N7 g- v  G$ Z·( m+ X0 d# [5 u+ v- P' J, s
卵胞期
6 Y. K- j6 O: G5 E1 C! F3 J2 {( Z
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。( q& B3 K  _0 S; s& k
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜); h2 L( n" k  G. c. n* z
! B1 d7 l: g* k$ I4 r
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

- g  Y, {$ w+ K" z# G# S; w$ K" |. z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
1 K+ A5 k/ N1 s" j0 L
' ?  B: B# u( q& o5 h
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
3 L+ X7 u' K' A6 n; D. o/ d: c! M1 U

3 [' q" }) u3 A6 v  x5 i
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
5 n3 P# j+ J+ P1 i; a
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! K4 `" G$ @2 ?, E7 d# v( j# c6 \) E
0 R7 m4 ]5 @) b2 `/ ]
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

5 j9 M  ?: |. r! Y9 O2 b4 I
$ U! U# H( x. y) l
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

1 \0 n& c  ?! d( `, \* 此周期内减肥效果较好% X4 I8 v& W$ j% @. B& l
* [# ^6 x9 ~3 l" Z5 g5 J7 d

7 M" v3 M6 P+ B7 x" ~( z·/ y, r  E. I3 H( ?
黄体期

% p, N( w, G! C往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; ~4 a! a+ N1 P& k+ g
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。5 A$ m5 W$ X) z
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
4 i) q5 }  P! b: Y② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
- j' \; s+ G  X% `③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' ?* r5 O3 {5 u5 U- X& G$ D) @
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。! P1 U0 Q9 U7 ^

8 R, _" |2 Z8 X' U
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
% Q- ]3 M$ s% Z% k8 L0 P
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
) C) f- n/ E( n" s
* ^) r6 A3 d1 V. C- R
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

2 m6 P  R2 N: k: t
: k& ?8 b' X) D% {; r
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。" o  l: x: T* K0 h5 r( ?% E
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# |( ~( e) f/ R! O* P0 P( i+ z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
; C; @3 G" K6 m% g8 O' |使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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