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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历  G4 @2 {* t2 o$ [- s. y! m, T5 ]3 k
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。" A: R" A  y) k& \3 T  w! }
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 W; z; `% ]2 N( {卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)3 W0 ]. I1 X0 s* w6 @8 b
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 ^" t' h+ x9 x" O) Z黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
: z# c+ `% c3 k+ ~+ ?8 B$ d- n女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ v1 U8 V0 h2 b* a
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
: E% L5 H) N# s$ t! W9 }. k  f由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5; Y% ]6 H5 ^) i' f: Y' O

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    皮肤的色泽! j2 v( f* E. J$ D" w
皮肤的色泽受到体温的变化影响:6 [, f/ x1 g. i$ T9 j5 e  i1 z
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。) |* K1 P+ x5 v, B: j
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
! p8 l) `( P! T2 {. H3 _6 J/ y6 ~, o黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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/ E, K/ s( _3 ~    皮肤的状态
9 P" c7 W& ~% d3 q2 |, N8 @卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
0 n- p2 o; P( E' N黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
& v  G; i$ |( e经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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, ?2 F6 q5 h* b4 l/ l0 n    情绪与健康
6 F+ s& i3 k! @7 g; ]( e1 O5 m3 Z荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
- l: P& }1 \3 F6 v经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 O, c5 C5 B, `3 g
卵胞期:情绪不错,精神饱满。1 |# w8 i' `' A1 d
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 d1 m  I2 o! K4 D# i: ]1 i' }

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
! T8 w+ C( G/ @1 X# d
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
8 ~! t: A0 h+ W4 M4 q9 k( \! G' c护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。: x3 M% k5 o* m* f  G& s
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
1 W5 g0 h# t6 m③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
0 C* {2 x: h* A+ s化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。" J9 `+ y7 U9 F: Q! k

' N- k' t- ?* C: ]. V& @
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
! F- M$ X! w1 K! W6 p
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。# f9 M+ k' E. S; v

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

5 O* T& D7 [. E. ]% B3 [* 此周期内减肥效果不佳. ^) ^) a% O) M
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卵胞期

8 d- ]! Q3 e: e* Z+ Q; r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
7 j+ M$ x4 v! X护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
5 p: s; A+ [, x; d/ D# p0 N
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。0 U, m" a/ ]5 W* j. `# {6 w; f8 v

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
3 {9 {$ u) b, k8 H* v8 M6 c
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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$ Q5 X8 W& w+ N% E4 ]
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' J# `9 b. `8 `; o2 t( G* 此周期内减肥效果较好
8 G8 B/ Y! A) n7 t- k3 g7 ]4 I  Q; u$ U) z0 X

0 G7 z8 ~7 M* v& v·' P+ w! A5 |( t0 w% b* X
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 D( q. g; }# `! v; c- X脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) {2 G3 L( ?! l. v0 ~  y
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
. m6 K/ R6 t! Y② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
6 U! c( F* T. N( o" x4 s; j③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! K) o6 s2 d  S  t7 o" a
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 V# p% f, c0 h$ z2 e$ \( Y7 x饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ L" b( K' A9 ?* |9 |  g* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 U% o* L- E1 t% m. T& `& B7 Q5 K
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
% t* m: x* l) E- l. M8 g& h. ?使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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