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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ O8 g. C! a% s/ i
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。5 }% V% n. S8 N) @
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。5 D: l& p% `* Q# {- s0 X1 {/ w1 b' m
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 r, Y0 i' D) j$ D, M  R排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)0 M6 P: s1 }) x
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 E& t5 i! P4 v! ]6 ~3 v/ W
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    女性荷尔蒙! i! v3 _8 f# e) O. M- R
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( l' M0 N4 [2 F5 v, @% o4 d# @卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来) T/ M/ Y) V2 d: t, K/ A) V
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    体温
! Q$ f1 ^; T" _4 C& k由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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% m# X$ f% ~) r; J5 c    皮肤的色泽
/ i1 e6 u1 i- m皮肤的色泽受到体温的变化影响:  Z; E  T5 H  @6 G! F
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
5 A! T/ g8 x% Q4 U: v0 K卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, N" O: @2 n1 @黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。3 @, h& w$ _9 r

6 k5 C5 n0 N1 G/ M

* \) _7 t( x3 [' I1 ^4 A    皮肤的状态
2 \( g: t0 j& [8 w5 t: P& ]2 D- {! s卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! c% F* \  ~- R5 x- o9 `
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。4 f8 L7 L* R' i
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。; Y6 M  s" Q* s! b7 r$ V- u
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. t1 [4 m  G( {- s5 l9 z; e$ d    情绪与健康8 I% [) _5 R, c0 Z5 z6 _
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
; g( v6 E8 [. T; s* {! q经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。2 h1 f2 A! D& b* q4 d- w) P
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" f- N* u8 f* s% y; f$ Q黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。5 Q) T4 |/ ^% r/ z( V( O& Z

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

/ R- f+ v9 z% c, k生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
( `+ z7 r' u- ^$ c# i6 P护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。9 J" U: }- o# g$ P' y: Y) S, U% ]8 S
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。) e. ]' _% c; H
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 M6 S( s5 b6 W! n7 Y# o8 _化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. `( }% g( s# Y; ^  n& @

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。8 M" ^, C0 V( y/ z4 m9 d' w1 Z
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳9 k" K: J" N! O* ~# _! @! n

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卵胞期

; o! {6 I  |; F+ {& m是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; P& F' U8 b, c+ C8 D. ^! l3 p3 m
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! @' \6 Z6 Z3 L9 G

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( C- H8 p, k* p8 R( Q4 }化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。8 t. ~& |( e0 y- b
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

) ^+ ]! R' F- N2 a$ c饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。7 u! d) n7 ]4 b2 T
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

0 r: w  m8 _) v/ G. {: G8 ]8 s* 此周期内减肥效果较好8 I+ s; i$ C; J5 }( v
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) T3 z# N1 V2 M1 R4 p7 u% U脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# ^3 {' g; G/ w# L1 m- b+ F2 B
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
/ E* r3 b' N" Y/ }② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 [( r& {4 h0 @* J/ d③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
! x; O1 h4 H; c- o$ w' m化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。/ }# B: H. X2 @% x

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

: a" ]. V! I. v" z! m+ j饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。6 \% J/ |/ U# [3 q% u
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' {& v- x! R/ I- u+ y0 B; e* L
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( D, A4 k/ P: b) l
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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