想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 , F% j( D, D% a( n- a+ T3 y# P
2 i/ ~1 g7 j0 n2 p# X% H) d7 O/ q$ K4 h吹气球 ! A8 N6 \$ B1 f( B! h; A
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
2 `- ~) j9 A/ H" F6 I# o& K# P1 e, e喝 醋 # @7 G, D2 u$ R5 o; F
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ @' x4 E u) R" \ w7 `8 x
婴儿食品减肥法 ( ]2 g0 g# H- b0 U' K3 C6 k8 E+ q
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
6 d$ U# R$ F7 f2 _2 @2 Y. V消化饼减肥
I) Z' V; X# {. o基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
) X$ `6 O* s; _0 m6 o, ^# V稀饭减肥
0 Q; z/ S9 k: G$ r1 u这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 ( J1 q5 e! F: n# m! t. F1 a
吐司减肥法
7 K0 B$ `/ t% J- u听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
% f( F+ W# ?8 [蛋白质减肥 " K7 a" J' L1 I
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 " u0 Q3 D/ y# [$ l
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发表于 2008-8-8 13:00
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