想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 + u/ z' T4 Y; z* ~: E. ? N( g
, L5 C' T' o3 W- \吹气球 # q8 @. Q# b: _3 p; z2 V2 ?
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
, A" U) g% `" W- j) g) {喝 醋 , U1 u8 U* I; B. v: L+ o+ a
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
1 ~8 M: x3 N7 ~+ ]( C5 s4 {婴儿食品减肥法 # L! T. Q1 b7 @1 S& S: w3 i
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 + r& Q6 I4 H% Y. K4 g9 m& e
消化饼减肥 1 F8 x* k9 ?9 |
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ ; G5 C& a/ ~8 ?4 w
稀饭减肥 8 s/ \% R$ X1 j4 g5 C4 L
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 / p+ Z- `7 a: m5 p$ Z. g) K+ U/ [
吐司减肥法 ) u# U' \9 `/ ~) @$ j# b$ ~
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
# W3 G& N4 `4 A! m/ Y& k F# m2 g2 e蛋白质减肥 3 s$ o; M1 l. J Z" L" T0 c
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
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发表于 2008-8-8 13:00
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